广州三森健康产业科技有限公司

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平时大家上班久坐，低头就是数个小时，连走路、坐地铁、上厕所，

一点点放松颈椎的时间都不给自己。

现代年轻人是30岁的年纪，50岁的颈椎关节，

颈椎压力大，脖子严重超负荷

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        天冷后，大批的“肩部劳动者”开始不同程度的肩颈不舒服，有的感觉肩部僵硬、发冷，有的发现肩颈两侧疼痛加剧，有的一转头就扭到脖子，还有人一抬头有眩晕感。这些都是天冷后常犯的肩颈问题，“肩部劳动者”都包括哪些呢？手机、电脑前工作者、经常抱孩子的宝妈一族和手臂活动量大的体力劳动者，而且这些“肩部劳动者”基本上都是兼职的手机。蒸汽肩颈贴服务热线。

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      一般而言，无需手术，部分患者可能病情较重才需要，小编给大家推荐一套患者的自我运动法。

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：先左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可做五十次。

4、局部：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

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